大柳滩中心小学加强睡眠管理工作方案
为进一步贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡管理工作的通知》(教基厅函〔2021〕11号)、《市教委关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（津教政办〔2021〕45号）精神，为促进学生身心健康、大脑发育、骨骼生长、视力保护和提高学习能力，保证小学生享有充足睡眠时间，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：
一、明确睡眠管理的目的和重要意义
小学阶段是学生身体发育的关键阶段，保证充足的睡眠尤为重要。通过活动大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理，切实通过规范学校作息时间和作业量，保障学生睡眠时间。从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。
睡眠管理小组：
组长：胡宗福
副组长：姜玉文 陈宝艳 曹有军 李建泉
成员：各年级组长、各班班主任
二、睡眠管理工作内容
1.立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保小学生每天睡眠时间10小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。
2.学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
3.将科学睡眠宣传教育纳入健康教育课程，通过多种形式普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，切实保障学生睡眠质量，促进学生身心健康。
4.全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。
5.做好学生减负，严格控制作业量，确保学生有足够的睡眠时间。
三、睡眠的管理与监督
加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控把好关，指导家长和学生制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，小学生就寝时间一般不晚于21:20。
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
四、加强监管，优化睡眠管理保障措施
1.建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2.强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
大柳滩中心小学
2021年8月20日
大柳滩中心小学睡眠管理制度及措施
睡眠是机体复原，整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育，骨骼生长，视力保护，身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为贯彻落实上级有关“睡眠管理”规定，保证中小学生睡眠时间，我校特制定如下睡眠制度：
一、推迟早晨上课时间，第一节课上课时间推迟到8:20。家长配合学校管理孩子睡眠，尽量让孩子可以多睡一会儿，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。
二、明确睡眠时间，学生每天睡眠时间应达到十小时。
三、严格遵守入睡时间小学生睡觉不得晚于21:20。
四、保证作息规律，做到按时入睡，按时起床早睡早起。
五、养成良好个人习惯，合理安排放学后时间，做到省时，高效，合理，紧凑。
六、鼓励学生掌握简单的睡眠技巧，可以运用简单的睡眠技巧，帮助自己及时入眠。学校午休时间合理利用，安排学生适当休息。
七、减轻学生的课业负担，教师安排适量家庭作业，家庭作业保证在学校基本完成。给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。
八、为了让孩子有一个良好健康的睡眠环境，由班主任向家长提出倡议：
1.鼓励有条件的孩子进行午休。（包含周六、周日）
2.准时、按时的睡眠习惯有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。请您以身作则，帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。
3.控制室内适宜睡眠的亮度、温度及湿度，给孩子营造良好的睡眠环境。屏蔽噪音，可放一些帮助睡眠的音乐。
九、学校睡眠管理小组适时进行督查。利用问卷调查等形式了解学生睡眠情况，适时调控，不断加强管理。
大柳滩中心小学
2021年5月
|