在举国上下抗击疫情的特殊时期，我们迎来了2020年度春季开学，同学们经过两天的学习生活，是不是已经逐渐适应了网上学习方式与节奏，你们的表现让老师们大家赞赏，同学们都学到了许多知识，掌握了不少新的本领。

那么，我们每天在网上学习，很长时间和电子产品打交道，眼睛是否会感到疲劳，老师提醒同学们一定要注意用眼卫生呀！温馨提示如下：

一．养成良好的用眼习惯。制定合理的作业计划，同时要保正确的书写姿势。家长要提供合适的用眼光线，不能在太强或太弱的光线下用眼。

二．利用每天上下午的眼睛保健操来缓解眼疲劳，望家长能督促孩子认真做好眼保健操。

三．特殊时期，我们推荐一些保护视力、防控近视的妙招。

1.这是浙江大学医学院附属第二医院眼科中心团队制作的特殊时期护眼视频，各位家长可以带自家孩子锻炼起来哦。

（视频）遵循“20-20-20”口诀：

阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，

要抬头眺望20英尺（6米外）

远方至少20秒以上放松下。

2.现在很难做户外活动，建议经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，要保证每天睡眠10小时，并多做一些室内的活动。睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。

四．要注意均衡饮食，多吃水果蔬菜，少食甜食。保证营养全面。家长要严格把控孩子玩手机、看电视的时间。

通常寒假是儿童青少年眼科就诊高峰，但在特殊疫情时期，提醒家长们尽量少带孩子们来眼科，这些检查请大家暂缓就诊，包括：儿童青少年视力筛查及复查；近视、远视、散光等相关验光配镜；角膜塑形镜验配及复查；斜弱视检查等。但如果有突发眼红痛伴头痛；突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡；眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况，一定要在做好防护前提下及时就诊！

    最后，再推荐一套由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的有助于恢复视力的“米字操”。（适用于近视500度以下的患者）

同学们，疫情当前，防疫知识要掌握，正确用眼也不能忘。在保证良好视力的前提下，我们一起做好线上学习任务。一定坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，呵护好自己的眼睛，让我们一起去迎接光明美好的未来！